überspringe Navigation

L I C H T E R S C H E I N . C O M

veganblatt: Heißes, würziges Gulasch – am besten serviert mit frischen Semmeln. Wärmt von innen, gibt Kraft und gute Laune.

Fisolen-Kartoffel-Gulasch

Zubereitungszeit
10 Minuten
Kochzeit
20 Minuten 
Total
30 Minuten

Zutaten für 4 Portionen

  • 300g Bio-Fisolen (grüne Bohnen)
  • 3 Schalottenzwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 5 Kartoffeln
  • ½ EL Paprikapulver
  • 1 TL Majoran
  • 1½ EL Tomatenmark
  • 250 ml Tomatensauce
  • Salz, Pfeffer, Petersilie
  • Kokosöl

Zubereitung

  1. Kartoffeln je nach Größe 10-15 Minuten kochen (sie sollen noch nicht ganz weich sein), schälen und in Würfel schneiden.
  2. Knoblauch und Zwiebel schälen, klein schneiden und in Kokosöl anbraten bis die Zwiebeln goldgelb sind.
  3. Kartoffeln dazugeben und ebenfalls kurz anbraten.
  4. Fisolen waschen, die Spitzen von beiden Enden knapp wegschneiden und in mundgroße Stücke schneiden.
  5. Fisolen zu den angebratenen Zwiebeln mit den Kartoffeln geben, mit einem halben Liter Wasser aufgießen, köcheln und nach ~7 Minuten das Tomatenmark, Paprikapulver und Tomatensauce dazugeben.
  6. Danach für weitere 7 Minuten ohne auf kleiner Flamme…

Ursprünglichen Post anzeigen 83 weitere Wörter

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

w

Verbinde mit %s

SoundOffice-PolitBlog

Für ein Europa der Vaterländer - Gegen Globalisierung, NWO und One World

Hot Spot Antike-Gallien und Germanien

Mit dem Fahrstuhl zu vergangenen Horizonten des antiken Mitteleuropa

Freija's Thing

Heilkräuter * Ernährung * Nährstoffkunde * Informationsmedizin * alternative Selbstheilung * Salutogenese * Rezepte * Fermentation * Garten * Elixiere, Tees, Cremes, Salben, Pasten* politische Ecke*

Demo für Alle

Ehe und Familie vor! Stoppt Gender-Ideologie und Sexualisierung unserer Kinder

alpharocking.wordpress.com

Ideologien sind Leuchttürme, die der Dunkelheit bedürfen, um zu Leuchten. Für (noch) zu viele Menschen jedoch, ist es geradezu eine Notwendigkeit das diese Dunkelheit erhalten bleibt.

Muss MANN wissen

Um dich, den Menschen, meinen Bruder

Rolf H. Meier WELTGESCHICHTE 1 UND 2

Eine neue Form der Geschichte

Terraherz

Bleib wachsam!

bumi bahagia / Glückliche Erde

machtvoll konstruktiv kreative menschen

Front Page

Informationen by Kamil Taylan

Frau Birkenbaum

Wissenswertes über Kräuter, Natur, Selbermachen und die Magie des Lebens

Wunderwelten

Beiträge zu den Wunderwelten Reisen

NeueHeimatKyffhaeuser

Erfahrungen einer ehemals politisch aktiven Künstlerin - Musikerin

Der Lehmofen

Antike Geschichten und Gedanken

Robert Nitsch

Ansichten eines Steuerzahlers

Dirty World

For a free and honest World

Alles nur weil ich SCHWARZ bin!

Wegen Rechtsbankrott des positiven Rechts, ist nur das absolute Naturrecht gültig!

NORD-LICHT

Lichtschwerts Lesestube: Geschichte & Geschichten, und weiße Selbstbehauptung

Reichsstadt Rottweil

Der gesunde Menschenverstand in der Freien Reichsstadt Rottweil und überall

volksbetrug.net

Die Wahrheit erkennen

ArchaeoNow

Hier dreht sich alles um Archäologie!

exopolitikschweiz

UFO Nachrichten

%d Bloggern gefällt das: