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L I C H T E R S C H E I N . C O M

Lipoedemportal

Foto: Das Lymphsystem durchzieht den gesamten Körper -W&B/Martina Ibelherr

Diese Anleitung zur Selbstbehandlung ist nicht nur in Kombination mit der Dynamischen Kompressionstherapie hilfreich und nützlich, sondern auch zur Verbesserung des Lymphabflusses sehr zu empfehlen. Sie richtet sich weniger an Frauen mit einem reinen Lipödem[1] als vielmehr an Frauen mit Lipo-Lymphödem und Patienten mit chronischen Lymphödemen. Diese sind Hier stellen wir Ihnen drei einfache Maßnahmen zur Verbesserung Ihres Lymphabflusses vor:

  • Freimachen der zentralen Abflusswege,
  • entstauuende Atemübungen und
  • Entstauungsgymnastik

Diese sind nicht nur in Kombination mit der Dynamischen Kompressionstherapie hilfreich und nützlich, sondern auch als Selbstbehandlung sehr zu empfehlen.

Freimachen der zentralen Abflusswege

Legen Sie sich bequem auf den Rücken und entspannen Sie sich.

Kreisbewegung Schlüsselbeine

Legen Sie Ihre Finger möglichst flach an die Schlüsselbeine und verschieben Sie die Haut kreisförmig. Die Kreise sollen so groß sein, wie die Verschiebbarkeit der Haut es zulässt. Eine Kreisbewegung soll etwa eine Sekunde…

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