Ist von Krämpfen die Rede, sind meist Muskelkrämpfe gemeint. Diese kommen in der Skelettmuskulatur vor, insbesondere an Wade und Oberschenkel. Krämpfe sind mitunter sehr schmerzhafte Muskelanspannungen, die häufig nachts auftreten. Ursachen für diese Schmerzen sind oft ein Mineralstoffmangel, ein erhöhter Alkoholkonsum oder ein Flüssigkeitsmangel. Welche Hausmittel gegen Krämpfe hilfreich sein können, lesen Sie hier.
Inhaltsverzeichnis
- Hilfe bei Krämpfen durch Mineralstoffmangel
- Was beim Sport zu beachten ist
- Johanniskrautöl gegen Krämpfe in den Muskeln
- Rosmarinöl, Orangenöl
- Lavendel, Zitronenmelisse, Rosmarin
- Mandeln – gesundes Naschen
- Ein ausgewogenes Frühstück
- Bananenmüsli
- Quarkschichtspeise
- Leichte Gymnastik gegen Muskelkrämpfe
- Was tun bei nächtlichem Wadenkrampf?
- Kneipp´scher Knieguss gegen Krämpfe
Hilfe bei Krämpfen durch Mineralstoffmangel
Ein Mineralienmangel ist häufig schuld an Krämpfen. Davon sind in der Regel Magnesium, Kalium oder Calcium betroffen. Magnesium kommt reichlich vor in Vollkornprodukten, Nüssen, Mandeln, Kürbiskernen und Sonnenblumenkernen. Kalium ist vor allem enthalten in Sojaprodukten, Weizenkleie, Vollkorn, verschiedenen Gemüsesorten, Bananen und getrockneten Aprikosen.
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Treue und Ehre 